为进一步加强大学生心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，黑河学院开展第十五届“5.25”大学生心理健康教育活动。beat365积极响应号召，向同学们普及心理健康知识，增强大学生心理适应能力和问题应对能力。

NO.01

什么是心理健康

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途

NO.02  

心理健康的几个标准

1.认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己；有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。

2.有独立生活和学习的能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题。

3.情绪稳定，有安全感。生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳；内心踏实，有安全感。

4.人际关系良好。能在与他人的交往中体验到正面的情绪，获得满足和快乐；能理解他人，接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。

5.承担应尽的社会角色。基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务，比如照顾家庭、完成工作等。

6.具备应对挫折的能力。积极面对和接受现实，遇到困难、挫折时，能够调整心态，正确面对并想办法克服，而非消极抵触或逃避。

NO.03

大学生如何保持健康

大学是一个重要的转型期，是由“学生”转向“社会人员”的过渡阶段。那么我们如何保持自己的心理健康呢？

1.接受自己，接受残缺。我们每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的选择，千万不要否定自己，千万不要低估自己。自我接纳是促进积极情绪很重要的一个方面。

2.学会放手，学会放下。放下来是一种大境界，对于那些我们已经过去的事，或没有能力控制的事，最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的应对方法。

3.走出封闭，开放自我。保持和朋友、亲人的联系是消除孤独的非常好的方式，保持和支持你的人及朋友的联系。在很艰难的时候能够获得他们的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

4.争取自由，学会自立。把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更加有自信。我们能够自主做出决定并且敢于负责任，这对于心理健康至关重要。

文字来源：百度

希望通过本次宣传活动能够增强同学们的自我保健意识，激发学生对心理知识的兴趣，为今后心理工作的开展奠定了基础。帮助同学们快乐成长，努力成为有理想、有朝气，全面发展的新时代大学生。